Estime et réalisation de soi

Test estime de soi

Test estime de soi

À quoi reconnaît-on une faible ou une haute estime de soi ?

Veuillez répondre à toutes les questions pour obtenir votre résultat.

Évaluez le niveau actuel de votre « estime de soi » en faisant le test suivant :

  1. Je réponds aux besoins des autres avant de répondre aux miens.

  2. J’ai tendance à avoir honte de moi, me dénigrer, me juger, et avoir du mépris face à moi-même.

  3. J’ai de la difficulté à mettre mes propres limites et à dire non aux demandes des autres lorsque ça ne me convient pas.

  4. Il m’est difficile de reconnaître mes forces, mes habiletés et mes compétences.

  5. J’ai peur de me tromper quand vient le moment de prendre une décision et / ou de faire un choix.

  6. J’ai tendance à remettre mes obligations et mes engagements à plus tard.

  7. J’ai du mal à me montrer tel que je suis.

  8. J’ai de la difficulté à respecter mes valeurs et à les faire respecter.

  9. J’ai tendance à croire que je ne mérite pas ce qui est le mieux pour moi.

  10. J’ai de la difficulté à me fixer des buts et à les atteindre.

  11. J’ai du mal avec mon apparence physique

  12. J’ai tendance à penser que je ne vais pas réussir

  13. J’ai l’impression que si l’on me connaissait réellement on me laisserait tomber

  14. J’ai peur de faire des erreurs

  15. J’ai du mal à recevoir des critiques sans me démolir

  16. Je pense que les autres sont en général mieux que moi

  17. J’ai tendance à me sentir coupable pour tout et pour rien

  18. J’ai de la difficulté à considérer mes réussites

  19. J’ai un dialogue intérieur négatif

  20. Il est très important que je plaise à tout prix même si, pour cela, je dois m'oublier

Vous obtenez la cote de 00

Si vous avez obtenu un résultat entre 21 et 40, votre estime se porte bien. Si vous souhaitez continuer à l’entretenir afin de la maintenir à un niveau optimal, la trousse pratique Estime et réalisation de soi pourrait s’avérer un bon outil.

Si vous avez obtenu un résultat entre 41 et 54, soyez prudent(e), votre estime est fragile. Nous vous suggérons la trousse pratique Estime et réalisation de soi comme outil de base pour consolider votre estime.

Si vous avez obtenu un résultat de 55 ou plus, votre estime est faible et il est important de vous en occuper. Nous vous suggérons fortement la trousse pratique Estime et réalisation de soi afin de rebâtir votre estime ainsi qu’un suivi thérapeutique.

Conception du test : Guy Forest, psychothérapeute, avec la collaboration de Sylvie Martin, psychologue.